※ピラティスクラスは、一時休講中です。
再開時期が決まり次第お知らせいたします。

【対象目安】
全く初めての方～
【内容】
ストレッチ→ピラティス

ピラティスって聞いたことあるけど何だろう？
運動不足を解消したい、身体を動かす目的ではじめてみたいなど、未経験者でもおすすめのクラスです。

クラスの最初は簡単なストレッチを行い、
本編のピラティスでは、 まずピラティス独特の呼吸法を身体で理解していきます。
自身で胸式呼吸、腹式呼吸と使い分けることにより、呼吸で心と身体をつないでいくことができるのです。 またピラティスの呼吸を意識することにより、肺機能を高めることができます！

最初はボール等も用いながら、呼吸と共に筋肉を緩め、身体の動きをパーツパーツ確認し、筋肉の動きや伸びを、意識的に動かして、身体の悪い癖を発見し、改善していきましょう！
クラスの終盤には、筋肉の強化にも挑戦します。
強化といっても、フィットネスようなハードに身体を動かすということではありません！
ピラティスの呼吸と共に身体を動かせば、身体に必要以上な負荷をかけることなく、内側からなる筋肉インナーマッスルも鍛えることができるようになります。 またインナーマッスルの強化が、身体の体幹にも繋がります。

運動が億劫になってしまっている方、
ピラティスで、身体の改善、健康的な身体作りを目指し、良い汗を流しましょう。
最初は身体が正しく動いてくれないかもしれませんが、最初は誰でもそう！

ゆっくり説明いたしますので、初めての方、興味がある方、お気軽にご参加くださいね！