【対象目安】
ダンス全く初めての方～
ダンス全く初めての方～
【内容】
ストレッチ → バーレッスン → 簡単なセンターレッスン
ストレッチ → バーレッスン → 簡単なセンターレッスン
ゆっくり丁寧に説明しながら進行しますので、
初心者の方や、基本からきっちり学び直したい方におすすめです。
初心者の方や、基本からきっちり学び直したい方におすすめです。
それぞれのペースで楽しみながら、身体の使い方しっかり学んで上達を目指せます。
バレエ入門・基礎
【対象目安】
バレエ経験1年以上
バレエ経験1年以上
【内容】
バーレッスン→センターレッスン
バーレッスン→センターレッスン
入門クラスで学んだ動きに、より覚えるパ(動作)のレパートリーを増やしていきます。
複雑な組み合わせはしないので、１つ１つのパをしっかり習得したい方におすすめです。
「入門クラスに慣れてきて、上のクラスにチャレンジしたい」という方や、
ブランクが有り、基本的なステップから丁寧に復習したいという方、お気軽にどうぞ。
バレエ基礎
【対象目安】
バレエ経験1〜2年以上
バレエ経験1〜2年以上
【内容】
バーレッスン→センターレッスン
バーレッスン→センターレッスン
入門・基礎クラスから少し応用した動きに挑戦していきます。
初級クラスほど複雑な組み合わせはしませんが、入門・基礎クラスで覚えてきたパ(動作)をより発展させて、テクニックにつなげていきます。
バレエ初級
【対象目安】
バレエ経験3〜4年以上
バレエ経験3〜4年以上
【内容】
バーレッスン→センターレッスン
バーレッスン→センターレッスン
センターでは、足をあげたり（デベロペ developpe）、回転（トゥール tour）や、ジャンプ（ソテ saute）を習得します。
グランソテもあります。
しっかり動きたい方、たくさん踊りたい方におすすめです。
ポワント
【対象目安】
ポワント全く初めての方～経験者まで
ポワント全く初めての方～経験者まで
【内容】
バーレッスン → 簡単なセンターレッスン
バーレッスン → 簡単なセンターレッスン
ゆっくり丁寧に説明しながら進行しますので、
ポワント初心者の方や、基本からきっちり学び直したい方におすすめです。
ポワント初心者の方や、基本からきっちり学び直したい方におすすめです。
ポワントをはじめて履く方は必ず講師の許可を得てください。 前のクラス受講が必須です。
ストレッチ＆モダンバレエ超入門
【対象目安】
ダンス全く初めての方～。
ダンス全く初めての方～。
【内容】
ストレッチ、エクササイズ（体幹トレーニング）→易しいセンターレッスン→振付
ストレッチ、エクササイズ（体幹トレーニング）→易しいセンターレッスン→振付
ダンス初めての方でも、無理なく自分のペースで楽しく参加できます。
センターレッスンでは、バーを使わずにプリエやタンデュを行ったり、易しいジャンプ等、クラシックバレエの基本に繋がる動きも学びます。
振付は洋楽や邦楽などを使用します。まずは見よう見まねで楽しんでみましょう。
モダンバレエ基礎
【対象目安】
ダンス経験1〜2年以上。
ダンス経験1〜2年以上。
【内容】
基本エクササイズ→センターレッスン→振付
基本エクササイズ→センターレッスン→振付
基本エクササイズでは、クラシックとは違った、モダン特有の動きに慣れていきます。
センターでは、パーツを動かす練習の他、短いパ(動き)を組み合わせ、踊るための身体を作っていきます。
最後に振付を覚え、音楽と合わせることも大切にしながら、踊り込みをしていきます。
カンパニークラス（モダンバレエ中級）
【目安】
経験は問いません
※人柄重視
経験は問いません
（所属希望者は事前にお問い合わせください。経験に応じてクラスを選択してもらいます。）
【内容】
基本エクササイズ→センターレッスン→振付
【内容】
基本エクササイズ→センターレッスン→振付
基本エクササイズで身体を慣らしてから、
センターで、バットマン、ロン・ド・ジャンブ、バランス、オフ、ジャンプ、コントラクションなどを習得していきます。
振付ではクラシックからポップスまで幅広く音楽を使います。
ただリズムに合わせて身体を動かすだけでなく、音楽を聞き、音と一体化することを目標とし、かつクラシックバレエにはない動きで表現の幅を広げていきます。
ピラティス
※ピラティスクラスは、2018年3月以降、一時休講中です。
再開時期が決まり次第お知らせいたします。
【対象目安】
全く初めての方～
【内容】
ストレッチ→ピラティス
ピラティスって聞いたことあるけど何だろう？
運動不足を解消したい、身体を動かす目的ではじめてみたいなど、未経験者でもおすすめのクラスです。
クラスの最初は簡単なストレッチを行い、
本編のピラティスでは、 まずピラティス独特の呼吸法を身体で理解していきます。
自身で胸式呼吸、腹式呼吸と使い分けることにより、呼吸で心と身体をつないでいくことができるのです。 またピラティスの呼吸を意識することにより、肺機能を高めることができます！
最初はボール等も用いながら、呼吸と共に筋肉を緩め、身体の動きをパーツパーツ確認し、筋肉の動きや伸びを、意識的に動かして、身体の悪い癖を発見し、改善していきましょう！
クラスの終盤には、筋肉の強化にも挑戦します。
強化といっても、フィットネスようなハードに身体を動かすということではありません！
ピラティスの呼吸と共に身体を動かせば、身体に必要以上な負荷をかけることなく、内側からなる筋肉インナーマッスルも鍛えることができるようになります。 またインナーマッスルの強化が、身体の体幹にも繋がります。
運動が億劫になってしまっている方、
ピラティスで、身体の改善、健康的な身体作りを目指し、良い汗を流しましょう。
最初は身体が正しく動いてくれないかもしれませんが、最初は誰でもそう！
ゆっくり説明いたしますので、初めての方、興味がある方、お気軽にご参加くださいね！
再開時期が決まり次第お知らせいたします。
【対象目安】
全く初めての方～
【内容】
ストレッチ→ピラティス
ピラティスって聞いたことあるけど何だろう？
運動不足を解消したい、身体を動かす目的ではじめてみたいなど、未経験者でもおすすめのクラスです。
クラスの最初は簡単なストレッチを行い、
本編のピラティスでは、 まずピラティス独特の呼吸法を身体で理解していきます。
自身で胸式呼吸、腹式呼吸と使い分けることにより、呼吸で心と身体をつないでいくことができるのです。 またピラティスの呼吸を意識することにより、肺機能を高めることができます！
最初はボール等も用いながら、呼吸と共に筋肉を緩め、身体の動きをパーツパーツ確認し、筋肉の動きや伸びを、意識的に動かして、身体の悪い癖を発見し、改善していきましょう！
クラスの終盤には、筋肉の強化にも挑戦します。
強化といっても、フィットネスようなハードに身体を動かすということではありません！
ピラティスの呼吸と共に身体を動かせば、身体に必要以上な負荷をかけることなく、内側からなる筋肉インナーマッスルも鍛えることができるようになります。 またインナーマッスルの強化が、身体の体幹にも繋がります。
運動が億劫になってしまっている方、
ピラティスで、身体の改善、健康的な身体作りを目指し、良い汗を流しましょう。
最初は身体が正しく動いてくれないかもしれませんが、最初は誰でもそう！
ゆっくり説明いたしますので、初めての方、興味がある方、お気軽にご参加くださいね！
