クラス紹介

ストレッチ&バレエ超入門

【対象目安】
ダンス全く初めての方~。
【内容】
ストレッチ → バーレッスン → 簡単なセンターレッスン

ゆっくり丁寧に説明しながら進行しますので、
初心者の方や、基本からきっちり学び直したい方におすすめです。
それぞれのペースで楽しみながら、しっかり上達を目指せます。

バレエ基礎

【対象目安】
バレエ経験1年以上。
【内容】
バーレッスン→センターレッスン。

入門クラスを少し応用した動きに挑戦していきます。
複雑な組み合わせはしないので、1つ1つのパ(動作)をしっかり習得したい方におすすめです。
「入門クラスに慣れてきて、上のクラスにチャレンジしたい」という方や、
ブランクが有り、基本的なステップから丁寧に復習したいという方、お気軽にどうぞ。

バレエ初級

【対象目安】
バレエ経験3年以上。
【内容】
バーレッスン→センターレッスン。

センターでは、足をあげたり(デベロペ developpe)、回転(トゥール  tour)や、ジャンプ(ソテ saute)を習得します。
グランソテもあります。
しっかり動きたい方、たくさん踊りたい方におすすめです。 

ストレッチ&モダンバレエ超入門

【対象目安】
ダンス全く初めての方~。
【内容】
ストレッチ、エクササイズ(体幹トレーニング)→易しいセンターレッスン→振付

ダンス初めての方でも、無理なく自分のペースで楽しく参加できます。
センターレッスンでは、バーを使わずにプリエやタンデュを行ったり、易しいジャンプ等、クラシックバレエの基本に繋がる動きも学びます。
振付は洋楽や邦楽などを使用します。まずは見よう見まねで楽しんでみましょう。

モダンバレエ基礎

【対象目安】
ダンス経験1年以上。
【内容】
基本エクササイズ→センターレッスン→振付

 
基本エクササイズでは、クラシックとは違った、モダン特有の動きに慣れていきます。
センターでは、パーツを動かす練習の他、短いパ(動き)を組み合わせ、踊るための身体を作っていきます。
最後に振付を覚え、音楽と合わせることも大切にしながら、踊り込みをしていきます。

モダンバレエ中級

【目安】
ダンス経験5年以上
(事前にお問い合わせください)
【内容】
基本エクササイズ→センターレッスン→振付

基本エクササイズで身体を慣らしてから、
センターで、バットマン、ロン・ド・ジャンブ、バランス、オフ、ジャンプ、コントラクションなどを習得していきます。
振付では主にクラシック音楽を使います。
ただリズムに合わせて身体を動かすだけでなく、音楽を聞き、音と一体化することを目標とし、かつクラシックバレエにはない動きで表現の幅を広げていきます。

ピラティス

【対象目安】
全く初めての方~
【内容】
ストレッチ→ピラティス

ピラティスって聞いたことあるけど何だろう?
運動不足を解消したい、身体を動かす目的ではじめてみたいなど、未経験者でもおすすめのクラスです。

クラスの最初は簡単なストレッチを行い本編のピラティスでは、 まずピラティス独特の呼吸法を身体で理解していきます。
自身で胸式呼吸、腹式呼吸と使い分けることにより、呼吸で心と身体をつないでいくことができるのです。 またピラティスの呼吸を意識することにより、肺機能を高めることができますよ!
そして最初はボール等も用いながら、呼吸と共に筋肉を緩め、身体の動きをパーツパーツ確認し、筋肉の動きや伸びを、意識的に動かして、身体の悪い癖を発見し、改善していきましょう!
クラスの終盤には、筋肉の強化にも挑戦します。
強化といっても、フィットネスようなハードに身体を動かすということではありません!
ピラティスの呼吸と共に身体を動かせば、身体に必要以上な負荷をかけることなく、内側からなる筋肉インナーマッスルも鍛えることができるようになります。 またインナーマッスルの強化が、身体の体幹にも繋がります。

運動が億劫になってしまっている方、
ピラティスで、身体の改善、健康的な身体作りを目指し、良い汗を流しましょう。
最初は身体が正しく動いてくれないかもしれませんが、最初は誰でもそう!

ゆっくり説明いたしますので、初めての方、興味がある方とお気軽にご参加くださいね!