クラス紹介

Ballet

☆ストレッチ&バレエ超入門
バレエ全く初めての方、歓迎!

☆バレエ基礎
目安:経験1年以上

☆バレエ初級
目安:経験3年以上

【ストレッチ&バレエ超入門】
【ストレッチ&バレエ超入門】
【バレエ基礎】
【バレエ初級】

Modern Ballet

☆ストレッチ&モダンバレエ超入門
ダンス全く初めての方、歓迎!

☆モダンバレエ基礎
ダンス経験1年以上

☆モダンバレエ中級
ダンス経験5年以上
(事前にお問い合わせください)

【モダンバレエ基礎】
【ストレッチ&モダンバレエ超入門】

Pilates

☆ストレッチ&ピラティス超入門

ピラティス超入門クラスは ピラティスって聞いたことあるけど何だろう?
運動不足を解消したい、身体を動かす目的ではじめてみたいなど、未経験者でもおすすめのクラスです。

クラスの最初はこれから動かしていく筋肉を無理なく緩めていきます。
本編のピラティスでは、 まずピラティス独特の呼吸法を身体で理解していきます。
自身で胸式呼吸、腹式呼吸と使い分けることにより、呼吸で心と身体をつないでいくことができるのです。 またピラティスの呼吸を意識することにより、肺機能を高めることができますよ!
そして最初はボール等も用いながら、呼吸と共に筋肉を緩め、身体の動きをパーツパーツ確認し、筋肉の動きや伸びを、意識的に動かして、身体の悪い癖を発見し、改善していきましょう!
クラスの終盤には、筋肉の強化にも挑戦します。
強化といっても、フィットネスようなハードに身体を動かすということではありません!
ピラティスの呼吸と共に身体を動かせば、身体に必要以上な負荷をかけることなく、内側からなる筋肉インナーマッスルも鍛えることができるようになります。 またインナーマッスルの強化が、身体の体幹にも繋がります。

ついつい日常で癖付いてしまう身体の悪い癖や、運動が億劫になってしまっている方!
ピラティスで、身体の改善、健康的な身体作りを目指し、良い汗を流しましょう。 最初は身体が正しく動いてくれないかもしれませんが、最初は誰でもそう!

ゆっくり説明いたしますので、初めての方、興味がある方とお気軽にご参加くださいね!
【ストレッチ&ピラティス超入門】
【ストレッチ&ピラティス超入門】
【ストレッチ&ピラティス超入門】