★講師：神馬 彩（かみうま あや）

★対象
「ポールダンス初心者」の方！
男女年齢問わず大歓迎！

それぞれの筋力や様子に応じて、
無理なく楽しく出来るところまでを丁寧に指導いたします。
気軽に遊んでみるような感覚で、ぜひトライしてみてください！


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★内容
ストレッチ＆軽い筋トレの後、1人1人ポールに触って頂き、
簡単なステップやポーズ、スピン（回転）などを何種類かレクチャーしていきます。
レッスンの最後には、習得した技を、音楽に合わせて流れで動いてみることを目標とします。

それぞれの筋力や様子に応じて、無理なく楽しく出来るところまでを丁寧に指導いたします。
まずは気軽に遊んでみるような感覚で、ぜひ一度トライしてみてください！

1回目のレッスンに参加された方も、
次回は、さらなるステップアップへ、違う技にもチャレンジ！
継続は力なりで、2回目以降もぜひ続けてみませんか？

★持ち物
動きやすい服装
・上：Tシャツまたはタンクトップなど
・下：ハーフパンツ（ひざの少し上くらいまで肌が出せるもの。ジャージなど長いものでも、まくれればOKです）
ポールダンスでは、肌の摩擦で身体を止めるために、肌を出す必要があります。

（どうしても肌を出すことに抵抗がある場合は、レギンスやジャージなど肌の隠れたものでも大丈夫ですが、
その場合、ポールに「登る」ことが難しくなるため、
少しメニューを変えたり、登らずに行うスピンのみなど、やれることをやる形となります。

なお、最初のストレッチ＆筋トレの際は、レギンスやジャージなど普通のレッスン着でOKです）

・靴下は無しで裸足です。

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★予約制
2日前の18時までにご予約ください。
3名以上で開講いたします。
（予約された方に、2日前の20時までに、開講有無をメールにてお知らせいたします）

※キャンセル規程
2日前の18時を過ぎてからのキャンセルは、全額発生となります。

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★定員につきまして
ポールが1本のみのため、定員を設けさせて頂きます。
お早めの予約をおすすめいたします。

★料金
ワイデワンの通常料金と同じです。

ワイデワンでの受講が初めての方は、
初回体験レッスン1,500円。

（※年末年始（12/28-1/5)のみ、
体験レッスン制度の適用がございません。
この期間は、ワイデワン初めての方も「通常料金」となりますのでご了承ください
年末年始の1回目の料金は、3,100円（維持費込）です）

見学は無料です。


詳しくは
料金ページからどうぞ。

気軽に楽しく、安心して参加できますので、
ぜひ、お待ちしております！

【年末年始レッスン】
★12月30日（月）
11:00-12:30

★1月3日（金）
11:00-12:30

上記のご予約を受付中です！

ご予約・お問い合わせは
こちらのフォームからどうぞ！

2020年1月より、
新たに「ボディメイク＆ポールエクササイズ」クラスが始まります！

こちらは【女性限定】クラスです。
「自分の体を愛する」ことをテーマに美しい体づくりを目指します！

ポールを使った簡単なストレッチや筋トレ、
美しいボディラインの作り方、見せ方、
ポールを使ったエクササイズなど、
体づくりが中心のクラスになります。

「自分の体に自信がない...」と思う方も、
唯一無二の自分の体を愛してみませんか？

第1回目の開講日は、
★1月2日(木）
18:30-20:00


こちらのフォームから予約できます。
ご質問などもお気軽にどうぞ！