★講師：神馬 彩（かみうま あや）

★対象
「ポールダンス初心者」の方！
男女年齢問わず大歓迎！

それぞれの筋力や様子に応じて、
無理なく楽しく出来るところまでを丁寧に指導いたします。
気軽に遊んでみるような感覚で、ぜひトライしてみてください！


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★内容
ストレッチ＆軽い筋トレの後、1人1人ポールに触って頂き、
簡単なステップやポーズ、スピン（回転）などを何種類かレクチャーしていきます。
レッスンの最後には、習得した技を、音楽に合わせて流れで動いてみることを目標とします。

それぞれの筋力や様子に応じて、無理なく楽しく出来るところまでを丁寧に指導いたします。
まずは気軽に遊んでみるような感覚で、ぜひ一度トライしてみてください！

1回目のレッスンに参加された方も、
次回は、さらなるステップアップへ、違う技にもチャレンジ！
継続は力なりで、2回目以降もぜひ続けてみませんか？

★持ち物
動きやすい服装
・上：Tシャツまたはタンクトップなど
・下：ハーフパンツ（ひざの少し上くらいまで肌が出せるもの。ジャージなど長いものでも、まくれればOKです）
ポールダンスでは、肌の摩擦で身体を止めるために、肌を出す必要があります。

（どうしても肌を出すことに抵抗がある場合は、レギンスやジャージなど肌の隠れたものでも大丈夫ですが、
その場合、ポールに「登る」ことが難しくなるため、
少しメニューを変えたり、登らずに行うスピンのみなど、やれることをやる形となります。

なお、最初のストレッチ＆筋トレの際は、レギンスやジャージなど普通のレッスン着でOKです）

・靴下は無しで裸足です。

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★予約制
2日前の18時までにご予約ください。
3名以上で開講いたします。
（予約された方に、2日前の20時までに、開講有無をメールにてお知らせいたします）

※キャンセル規程
2日前の18時を過ぎてからのキャンセルは、全額発生となります。

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★定員につきまして
ポールが1本のみのため、定員を設けさせて頂きます。
お早めの予約をおすすめいたします。

★料金
ワイデワンの通常料金と同じです。

ワイデワンでの受講が初めての方は、
初回体験レッスン1,500円。

見学は無料です。


詳しくは
料金ページからどうぞ。

気軽に楽しく、安心して参加できますので、
ぜひ、お待ちしております！