水曜「はじめてのヨガ」

「はじめてのヨガ」

7月より、ASAKO先生の【ヨガクラス】がスタートします!
水曜
9:45-10:45
はじめてのヨガ
講師:ASAKO

・7月4日は、
テーマ【リラックス】
→心身のリラックスやストレッチを重視したヨガ

・7月11日、25日は、
テーマ【体幹強化】 
→踊りの上達にも繋がる、体幹強化のできるヨガを実施予定です。

マットは無料貸出!
60分ヨガクラス料金:1回あたり1,500円となります。
予約不要でお気軽に参加できます。

・「ヨガに興味はあるけど、やったことはない」方も、
・「体幹を鍛えたい」という方も、
ぜひこの機会に!
 
・「身体がかたくて不安」という方も、どうぞご心配なく。
自分のペースで参加できます!

ASAKO先生より

★ASAKO先生よりメッセージ
「はじめてのヨガ」とは?

・初心者の方大歓迎です!
ヨガというと、「身体が柔らかくなければ」というイメージかもしれませんが、
そんなことはありません!
自信のない方でも、軽減のポーズを取り入れておりますので、安心してご受講いただけます。

・朝一番に心身ともにリフレッシュし、
その日1日を有意義に過ごしたい方にオススメです。
忘れがちな呼吸を深くとって、リフレッシュしましょう!

・その後のバレエレッスンへのウォーミングアップとしても最適です。

テーマ【リラックス】詳細

7月4日は、テーマ【リラックス】となります。

リラックス効果の高いと言われる前屈のポーズを多く取り入れ、
日々知らない間に、かたまってしまっている身体や心を緩めてあげるクラスです。

比較的ゆっくりとポーズも行いますので、初めての方でも心配せず、気持ちよくポーズを取っていただけます。

テーマ【体幹強化】詳細

7月11日、25日は、テーマ【体幹強化】
強い身体づくりに必要な体幹を鍛えることは、踊りだけではなく日々の生活にも役立ちます。
呼吸とともに身体のコアな部分を鍛えていき、
より軽やかなダンスライフを送るお手伝いができればと思います。

リラックスクラスよりは、ポーズ数を多めで流れる動き(フロー)で行います。